・自己流山菜レシピ・男の家庭料理レシピ

　昨秋の会社検診で、メタボ・高血糖気味を指摘されていた。
　今年に入ってから、朝飯を１膳から０．７膳に減らし、昼はバターロールパン２個、夜はうどんなど麺類０．８人前を基本スタイルにした。
　最近体重が３ｋｇマイナス、下腹もスッキリ、身長１６２ｃｍの理想体重が５７ｋｇ、これにあと１ｋｇマイナスで到達するまで改善された。
　３月１５日の胃カメラ検査・血液検査の結果、胃がん・大腸がんの恐れなし、内臓関係データはすべて正常値、勧進の糖も５．８→４．９に改善されていた。
　血圧も降圧剤を飲み始めて４ヶ月、一番弱い薬ということだが、上１２０前後・下８０前後で安定してきたので、当面頭の爆発リスクは小さいと思われる。
　久しぶりに「健康だあッ！！！」と実感することができて心が晴れ晴れ状態。
　嬉しくなって夕べ、親友：ツトムさんご一家との晩餐会で飲みすぎてしまった。ちなみに、半年ほど前から週３日以上の「休肝日」をつくれるようになったことも体質改善に大きく作用しているようだ。
　アラ還を過ぎると一番の関心事は「自分の健康」なのら。
　団塊世代諸君！ご参考にどうぞ。